Ansprechpartner:

Frau Meike Greve,

greve@holsingvital.de

Tel. 05741  275 614

Fitness-Center in HolsingVital

7 Tage pro Woche

Auf Firmen-Erfordernisse zugeschnitten

Die Kombination der gelisteten Angebote ist nach Absprache möglich. Ebenso das individuelle Coaching durch einen Physiotherapeuten und/oder Psychologen.

Ebenfalls lassen sich Gruppengrößen und Zeiträume frei vereinbaren.

Triple-Fit - Dreifach fit an einem Tag

Oft müde und trotzdem unruhig? Viel Verantwortung, wenig Freizeit? Schon Lust auf Bewegung, aber wenig Gelegenheit? Zwangshaltungen bei der Arbeit?

Dann wird die fachliche Expertise eines interdisziplinären Teams benötigt. Im Rahmen eines Eingangsscreenings werden Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsverhalten sowie seelische Belastungen ermittelt und dann gemeinsam über die notwendigen und passgenauen Maßnahmen entschieden.

Ziele: Persönliche Gesundheitskompetenz stärken / Erhalt der Arbeitsfähigkeit

Aus diesen Informationen wird ein Tagesworkshop zusammengestellt, der…

  • … die verschiedenen Fachrichtungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung verbindet.
  • … hohe Qualität durch hohe fachliche Kompetenz bietet.
  • … individuell berät.
  • … bei allen persönlichen Fragen rund um die Gesundheit unterstützt.

 

Leistungen:

  • Impulsvortrag für mehr Motivation und Selbstvertrauen
  • Rückenfit: Kräftigung, Mobilisierung und Dehnungen der Muskulatur rund um die Wirbelsäule
  • Mittagspause: Gesundes Buffet und Ernährungstipps
  • Entspannung: Einführung in die Entspannungsmethoden
  • Fitmix: Ein effektives Ganzkörpertraining zu aktueller Musik, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert
  • Abschluss und Feedback

 

Preise:

100,00 Euro pro Person (Workshop, inkl. Eingangsscreening)

Dauer: 10.00 – 16.00 Uhr

Zusätzlich buchbar:

  • Basis-Checkup: 99,00 Euro (Fragebogen zur Selbstauskunft, Bewegungsscreening, Interview zu Belastungen und Ernährungsgewohnheiten, Besprechung der Testergebnisse, Aufstellen eines individuellen Trainingsplans)
  • Ärztliche Untersuchung: 50,00 Euro

Teilnehmeranzahl: 6 - 12 Personen

Cardio-Intervall-Training

Kraft- und Ausdauer- und Koordinationstraining in einem sportlich motivierenden Wechsel.

Ein Kurs zum Auspowern.

Yoga und Entspannung

Hier finden Sie die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele in entspannter Atmosphäre

Rückenfit

Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule

Fit-Mix

Ein effektives Ganzkörpertraining zu aktueller Musik. Wir fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Aqua-Training

Gelenkschonendes und funktionelles Training der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung und funktionellen Verbesserung der Wirbelsäule.

Wirbelsäulengymnastik

Funktionelles, abwechslungsreiches Training der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung und funktionellen Verbesserung der Wirbelsäule.

Rückenschule

Themenschwerpunkte der Rückenschule sind:

  • Rückengerechte Haltung und Bewegung im Alltag
  • Erläutern von Risikofaktoren und Ursachen für WS- Erkrankungen
  • Richtiges Sitzen; Liegen und Schlafen; Stehen – Gehen - Laufen; Bücken – Heben - Tragen
  • Vorstellen von Hilfsmitteln zu den jeweiligen Themenschwerpunkten
  • Erklären der gesundheitliche Bedeutung von Sport, Bewegung und einem aktiven Lebensstil: Welcher Sport/Bewegung/Aktivität; Wie oft?; Wie lange in Minuten sind für den Einzelnen geeignet?
  • Bedeutung von Ernährung
  • Wichtigkeit von Regeneration (Regenerationsformen!)
  • Klärung des Begriffs „Eigenverantwortung“ im Zusammenhang mit der Gesundheit

Medizinische Trainingstherapie (MTT)

Unter dem Begriff Medizinische Trainingstherapie versteht man ein gezieltes körperliches Training nach ärztlicher Verordnung zum Zwecke der Behandlung von vorwiegend orthopädischen Erkrankungen.

ELA-Screening

Verfahren zur Einschätzung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei arbeitsbezogenen Aktivitäten. Hierbei wird die körperliche Leistungsfähigkeit der beruflichen Anforderung gegenüber gestellt, um Überforderungsbereiche zu identifizieren.

Die daraus resultierenden Erkenntnisse dienen als Grundlage für ein arbeitsbezogenes Training. Es werden Übungen abgeleitet, die die überforderten Bereiche trainieren.

Arbeitsplatzberatung

Ergonomische Beratung zu rücken-schonenden Verhaltensweisen im Alltag und im beruflichen Kontext. Beratung zu Entspannungsmethoden und Hilfsmitteln.

Lehrküche

In unserer Ernährungsberatung erfahren Sie, wie gesunde Ernährung Ihren Heilungsprozess und langfristig Ihr Wohlbefinden steigert. Durch gemeinsames Kochen und Essen lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten einer gesunden Ernährung kennen, ohne dabei den Genuss und den Spaß aus den Augen zu verlieren.

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