Aquatraining

Behandlungsdauer

ca. 30 Minuten

Preis

8,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Moderates, kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Damit man beim Aquatrainig nicht untergeht, sorgen verschiedene Schwimmkörper (z. B. Aquagürtel, Poolnoodle) für Auftrieb, dass der Kopf immer über Wasser bleibt.

Aquafitness

Behandlungsdauer

ca. 45 Minuten

Preis

8,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Aquafitness ist ein intensives kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining, das mit und ohne Gerät angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet u. a. Aerobic- und Pilates-Elemente.

Wirbelsäulengymnastik im Schwimmbad

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

8,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Für Anfänger geeignetes Aquatraining mit der Zielsetzung der Rumpfstabilisierung.

Wirbelsäulengymnastik in der Halle

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Funktionelles, abwechslungsreiches Training der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung und funktionellen Verbesserung der Wirbelsäule.

Rückenschule

Behandlungsdauer

60 Minuten

Preis

12,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

In dieser mehrtägigen Schulung werden praxisnah rückenfreundliche Verhaltensweisen für den Alltag vermittelt. Zudem werden Risikofaktoren für Rückenschmerzen diskutiert und über präventive und nachsorgende Maßnahmen gesprochen.

Stretching

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Stretching von „to stretch“ heißt dehnen oder strecken. Durch regelmäßiges Stretching soll die allgemeine Beweglichkeit verbessert oder erhalten bleiben und die Muskelspannung unter Ruhebedingungen harmonisiert werden.

Nordic Walking

Behandlungsdauer

45 Minuten

Preis

8,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus dem ursprünglichen Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Fahrrad-Ergometertraining

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Ergometer gibt es in den verschiedensten Formen. Die beliebtesten dabei sind das Laufband und das Fahrrad. Mit diesen Sportgeräten kann man ein gezieltes Ausdauertraining durchführen und nebenbei effizient abnehmen.

Laufband-Ergometertraining

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Ergometer gibt es in den verschiedensten Formen. Die beliebtesten dabei sind das Laufband und das Fahrrad. Mit diesen Sportgeräten kann man ein gezieltes Ausdauertraining durchführen und nebenbei effizient abnehmen.

Schultergymnastik / Halle

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Spezielles Aufbautraining (Kräftigung und Beweglichkeitsverbesserung) für den Schultergürtel und die Halswirbelsäule.

Knie-Hüftgymnastik / Halle oder Schwimmbad

Behandlungsdauer

30 Minuten

Preis

7,00 € inkl. MwSt.

Beschreibung

Insbesondere nach Operationen oder bei fortgeschrittener Arthrose der großen Gelenke der unteren Extremität, ist ein Aufbautraining der Beinmuskulatur und das Training in einem funktionellen Zusammenhang von herausragender Bedeutung.

Bei der Hallengymnastik gibt es unterschiedliche Leistungsgruppen:

- Knie/Hüfte für nichtoperierte Arthrosepatienten (Prophylaxetraining - OP-Vermeidung)

- Knie/Hüfte für TEP (Totalendoprothese) auf der Matte

- Knie/Hüfte Gymnastik im Stand/Sitz

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